SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Redukcja dieta and trening pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , dieta , trening , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 1446

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Płeć

Mężczyzna

Cel

Koniec masy za 2 tygodnie redukcja

Waga

86.2 +++

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15% -/+

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Trening split 4x tygodniowo wtorek,środa, sobota i niedziela. Praca w biegu ostrym pośpiech. Wstaje 6:40 od pon do piątku kładę się spać o 23:30 w weekendy różnie. Przerwy w pracy 12 i 17 mój 2 i 3 posi

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

1.5 roku ćwiczę

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Redukcja bardziej wysoko węglowa. Ale słabo działała. Teraz na masie węglu z6/7g i 3g białka rezta tłuszcz 4x posiłek dziwnie 2x koktajl pierś z ryżem itk

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Mono gainer białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

To może najpierw wylecz się z obsesji brzucha ; ) Bo jego trzeba umięśnić, a nie topić fat

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 42 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 806

Pożyjemy zobaczymy zdam wam później relacje i dodam foty

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja dieta and trening

1
2

Następny temat

Dieta dla dojrzalszych

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły