Trening w srode, sobote i niedziele - jakie grupy?

Czesc,

Niestety w zwiazku z praca nie jestem w stanie wygospodarowac czasu na treningi w tygodniu (za wyjatkiem srody). W zwiazku z tym planuje rozpoczac treningi laczac nastepujace grupy miesniowe:

1) sroda: plecy + barki + brzuch
2) sobota: klatka + biceps + brzuch
3) niedziela: nogi + triceps

Co sadzicie o takim polaczeniu?

Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi.

Lepszą opcją będzie.
Push/Pull/Legs.

Dzieki za odpowiedz. Rozumiem, ze sugerujesz:

1) sroda: trening push
2) czwartek: wolne
3) piatek wolne
4) sobota: trening pull
5) niedziela: trening nog
6) poniedzialek: wolne
7) wtorek: wolne

??

Jeżeli nie masz innego wyjścia to taki plan będzie optymalny.
Tylko zamień push z pull, bo trening nóg po plecach to killer dla stawów.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-14 13:26:36