Węglowodany proste, jak to z nimi jest?

Wszędzie czytam o tym jakie to węglowodany proste są szkodliwe i że należy ich unikać. Przez ostatnie kilka miesięcy całkowicie wyeliminowałam je z diety. Jadłam tylko owoce banan i jabłko dziennie oraz czasem ciasto/czekoladę gorzką raz na jakiś czas. Oczywiście spożywałam sporą ilość węgli złożonych. Ostatnio bywałam ciągle senna, rozdrażniona, miałam problemy z koncentracją i brak siły. Okazało się, że mam niski poziom glukozy.

Lekarz zalecił jedzenie większej ilości cukrów prostych bo inaczej mogę się nabawić hipoglikemii. Banan, jabłko, pomarańcz i dwie łyżeczki miodu conajmniej. Okej.. tylko, że ja zjadam już okł. 230-250W dziennie. Czy jeżeli dołożę jeszcze taką ilosc prostych to nie zacznie odkładać mi się to w postaci tłuszczu?

Nie otwieraj za każdym razem nowego postu, tylko pytaj w jednym, bo robi się zamieszanie.

Możesz wyrównać w takim razie proste do złożonych, ale z tego co piszesz to tutaj powoli ujawnia się hipoglikemia (mówię o wcześniejszym poście) więc z tym do diabetologa i on poprowadzi Cię na pewno.
Hipoglikemia doprowadza w najgorszych przypadkach nawet do śpiączki...także skonsultuj się z lekarzem.

Teraz to już nie wiem co mam robić. Bo dostałam zalecenia, że więcej węgli czyli mam teraz jeść ich 280g przecież to przegięcie.
Wyczytałam na innym forum, że skutkiem mojej niskiej glukozy jest ZA DUZA ilość węgli w diecie. Więc już się polubiłam