HST a redukcja

Witam
Ostatnio zapoznalem sie z artami dotyczacymi treningu HST i postanowilem sprobowac swoich sil w nim, jednak obecnie bedac na redukcji chcialbym rowniez cwiczyc aerobowo (bieganie), wiec czy w dni pomiedzy kolejnymi treningami seria aerobow nie bedzie w zadnym stopniu wplywala na trening i czy w czasie SD musze zrezygnowac z nich ?

ćwiczysz w domu czy na siłowni?

W domu posiadam lawke ze skosem dodatnim modlitewnik prase do nog dlugi gryf oraz dwa krotkie, wiec tam wykonuje treningi



Zmieniony przez - Sprzedawcu w dniu 2016-04-11 17:57:46

OK, odpowiedając na pytania
W czasie SD unikaj intensywnego wysiłku. Jeśli chcesz pobiegać aerobowo to przy niskiej intensywności.

a co do HST i biegania. Możesz łączyć. Czy będzie wpływać...jeśli zadbasz o prawidłową miskę i regenerację to nie. Choć ostatnio pojawiły się arty sugerujące ze treningi aerobowe nie współpracują zbyt dobrze z silą, choć to problem osób trenujących stricte siłowo.

A czy uwazasz ze HST na redukcji pozwoli mi utrzymac sile u ograniczyc straty miesa czy jednak polecalbys cos innego ?

HST będzie OK.

Dzieki za pomoc wiem juz wszystko temat mozna zamykac