TomekWorkout
Prosze o pomoc z ułożeniem diety na mase. Ułożyłem juz jakaś rozpiskę ale nie wiem czy jest dobra. Dopiero Zaczynam Ćwiczyć dlatego dodałem tak mało kcal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
521
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699730
Na masie nie potrzebujesz tyle białka.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
521
W takim razie co zmienić w tej diecie ?
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
Zmniejsz białko do 120 gram , zmniejszyłbym ilość by posiłków na przykład 4 i jakiś shake po treningu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
521
Dziekuję za pomoc,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
