Pare pytan do doswiadczonych :)

Sluchajcie w Sobote koncze diete link --> https://www.sfd.pl/temat85833/ wiem ze ona jest krytykowana prze wiele tu osob, ale mam pare pytan. Chcialbym nie przytyc po diecie no i prosbe czy mozecie dac mi wskazowki jak sie odzywiac teraz?
Tzn planuje ostani posilek najpozniej jesc o 18, do tego o ile sie nie myle pownienem pic 0,5 litra wody przed kazdym posilkiem??

No ale co dalej?? Nie chce nastepnej diety miec, oraz jesc czego nie lubie.

Ale jak sie odzywiac aby nie przytyc spowrotem?

Prosze o jakies ciekawe spostrzezenia i wskazowki.
Z gory dziekuje i pozdrawiam.

2g białka/ 4g ww /1g tłuszczy

w 5ciu posiłkach dziennie.
Jeżeli nie będziesz patrzył na to co jesz to najprawdopodobniej przytyjesz skoro masz ku temu skłonności.

przede wszytkim posilki rozlozone na kilka dziennie - 5/6. Zależy jakie masz mozliwosci. Jak chcesz jesc jakies tuczace potrawy bez ograniczen to wiadomo ze przytyjesz.Przede wszystkim nie obzeraj sie-to jest najgorsze.Jedz tak zeby zoladek nie przyklejal ci sie do kregoslupa, ale tez zebys nie czul sie syty. Poza tym nie musisz jesc tego czego nie lubisz. Założe sie ze lubisz jakies warzywka, chude miesko wolowe, czy potrawy z piersi kurczaka. to jest zdrowe i dobre i takie jedzenie ci polecam.no i jak nie chcesz przytyc w tluszczyk to cwicz sumiennie:)

Ja te diete 3 dni temu skończyłem - teraz jem tak: https://www.sfd.pl/temat132204/ i już jestem +2 kilo spowrotem do przodu więc tej diety nie polecam absolutnie. Chociaż czułem się na niej dość dobrze