Koktajl - chcę przytyć

Witam,

mam maślankę, banany, płatki owsiane górskie, daktyle i rodzynki. Czy mogę to zblędować i wypić jako shake na masę? staram się przytyć, mam 182cm wzrostu i ważę ok 65 kg a jem ciągle ziemniaki, kasze, ryże, kurczaka i czerwone mięso a waga stoi w miejscu i chce dodatkowo pić takie shaki. Czy to dobry pomysł?

Liczy się nie tylko co jesz, a rowniez ile jesz. Uzupelnij ankiete dzialu, policz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob zrzut diety, a my Ci doradzimy co i jak.

Możesz pić takie szejki, jak masz nie podskoczy to będzie oznaczało że w odżywianiu trzeba będzie coś pozmieniać

Ważny jest ogół diety a niekoniecznie jeden posiłek.