Ciągłe, cuchnące gazy

Wraz z rozpoczęciem diety wysokobiałkowej zadręczają mnie ciągłe bąki. Nie przeszkadzało do momentu kiedy zaczęły strasznie śmierdzieć. Na chwilę obecną- nie będę ukrywać- jak się sp******ę to nie idzie wyrobić na 2-3 metry. Poważnie. Czuć wyraźnie... hehehe... siarkowodór. Wiadomo o co chodzi. Nie będę głębiej opisywać.

Piję regularnie kefiry, maślanki jogurty naturalnie, ale nic nie pomaga. Co polecacie?

Jeżeli masz aż takie problemy z gazami to zainteresuj się może tematem diety FODMAP, której stosowanie właściwie rozwiązuje problem wzdęciowy, jeśli jest on spowodowany właśnie nieprawidłowym żywieniem.

To normalka przy zdrowej diecie wysokobiałkowej :) Przyzwyczajaj się i nie wal cichaczy z nadzieją, że nikt nie poczuje bo poczują wszyscy


Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-18 21:51:57

Za dużo cukrów w diecie, przypuszczam tez, ze spozywasz sporo glutenu. Najlepiej rozpisz diete

fsl

To normalka przy zdrowej diecie wysokobiałkowej :) Przyzwyczajaj się i nie wal cichaczy z nadzieją, że nikt nie poczuje bo poczują wszyscy



Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-18 21:51:57

Wg Ciebie wysoko bialkowa dieta jest zdrowa?

po białku tak bywa :) wywal cukier z diety , mi pomógł też len mielony do posiłków dowal zieleninki

yoyo20

fsl

To normalka przy zdrowej diecie wysokobiałkowej :) Przyzwyczajaj się i nie wal cichaczy z nadzieją, że nikt nie poczuje bo poczują wszyscy




Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-18 21:51:57

Wg Ciebie wysoko bialkowa dieta jest zdrowa?

Coś więcej.

Cukru jako cukru nie jem. Tylko naturalne węglowodany. Nawet herbatę słodzę miodem.

Tak, moim zdaniem dieta wysokobiałkowa jest zdrowa

To bardzo slaba masz wiedze, dieta kulturystyczna na ogol nie należy do zdrowej. Do autora proponuje dietę żo. Pozbędziesz sie gazow, wypchanego brzucha od nadmiaru ww. Sam nie wierzylem, aktualnie spozywam 1g/kg bialka I buduje mase miesniowa, a koncerny suplementow zarabiaja na odzywkach bialkowych kupe hajsu, a tak na prawde nie potrzebujemy go w nadmiarze

Niektóre z możliwych przyczyn, od najbardziej prawdopodobnej:
- reakcja na fruktany (żyto, gryka, ogólnie większość pełnoziarnistych)
- za dużo błonnika
- za dużo białka
- nietolerancja laktozy
- nietolerancja glutenu

Eliminujesz pojedynczo od góry listy i patrzysz czy problem mija. Tak czy inaczej musisz to ogarnąć, bo pierdy to tylko objaw, natomiast w jelitach może być rzeź i wyjść z tego trochę poważniejszy problem zdrowotny niż zepsuta atmosfera.

Ani dieta oparta na ryżu z kurczakiem i brokułem, ani diety oparte na kwasach nasyconych jak żo nie są zdrowe. Zdrowa jest dieta pokrywająca zapotrzebowanie organizmu na kcal, makro i mikro, niedostarczająca przy okazji zbyt dużo składników antyodżywczych. Czyli po prostu urozmaicona i zbilansowana.


Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-03-18 22:23:56

Podstawowe pytanie: ile masz tego białka w diecie?

2,5g kmc.

Czemu dieta wysokobiałkowa jest niezdrowa?