ciwcze na mase a schudlem

wszytstko sie zgadza tylko ja tylem caly czas na tej diecie co ja stosowalem i nagle...

moja dokladna dieta :

rano na sniadanie 100 g plattkow owsiancyh. serek wiejski,kiwi albo pomarancza. drugie sniadanie. ok 150 g kurczaka , brokuly ,100g ryzu polany oliwa z oliwek, 3 posilek taki jak drugi, nastpenie ,100 g kus kusu i 220 lososia,kolacja serek wiejski z tunczykiem. na noc pije bialko kazeinowe. po treningu takze bialko serwatkowe

wazylem 91, schudlem 1 kg przy tej samej diecie a ciuchy wygladaja na mnie jakbym schudl z 4.. o co kaman ?

Wrzuć rozpiskę diety wg regulaminu działu. Napisz jak zmieniały się obwody ciała mierzone wcześniej.

Stary, za malo kcal, micha marna. Wrzuc zrzut diety, zobaczymy jak to wyglada czarno na bialym