Plecy nie rosną !

A może ciężar jest za duży?! Ciężko nauczyć się techniki, jak ktoś od razu zaczyna walkę z czymś, co jest dla niego za ciężkie. Czujesz pompę na plecach po treningu?

Nie używam za ciezkiego ciezaru na 100% uzywam takiego idealnie dobranego , Jutro ziomek nauczy mnie martwego ciagu w szkole , a w srode na silowni dolacze do treningu i zobaczymy :)
Dziekuje wszystkim za odpowiedzi .

Pompę czujesz?

Na tyle dużą że nie moge zdjąć koszulki po treningu :D

No to nie kumam. Może rosną, tylko liczysz na zbyt wiele?!

Nie rosną autentycznie

Nie zakładaj za ciasnych koszulek to bedziesz mógł ściągać bez problemu
Pracuj łopatkami na drązku i w wiosłowaniach to plecy sie rozrosną.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-14 18:12:00

haha ciasne fajne , a teraz tak na serio to nie wiem jutro na wf ogarne ten martwy a w srode zrobie trening na 110% i zobaczymy co sie dzieje , tylko musze uważać troszke bo prawa łopatka od roku mnie boli , jakas bardzo nie fajna kontuzja ale idzie przywyknac ;p
Od dzis zacząłem brac mono , doszło równiez białko carmel czekolada i jest mega :D
Może zrobie na dniach jakieś fotki plecków bez pompy i na , i po redukcji porównam za około miesiąc i potem na masie w połowie moze ja mam cos nie tak poukładane w głowie :D
Jutro 6 wstać wiec dobranoc i pozdrawiam :)

GENETYKA może tu jest problem. Nie mam starego zdjęcia bo bym ci pokazał jak ie łapki były i plecy

GENETYKA może tu jest problem. Nie mam starego zdjęcia bo bym ci pokazał jak ie łapki były i plecy