Zrzuty diety, prośba o weryfikację

Witam,

bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety. Na ten moment chce zredukować wagę, a potem zbudować masę na "czystym żarciu"
Zapotrzebowanie wyliczone:
76 x 24 x 1,3


Ćwiczę zgodnie (jest troche zmian w doborze ćwiczeń ze względu na wadę z plecami :) ) z etapem IV z treningu:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html























Zmieniony przez - prisel w dniu 2016-03-11 10:37:14

Zmieniony przez - prisel w dniu 2016-03-11 10:41:58

ktoś coś? :)

coś ktoś?

Proszę o przejrzenie diety. Pomoże ktoś?