Kreatyna,monohydrat czy jabłczan?

połaczenie partii miesniowych nawet ok, ale faktycznie nie wiemy jaka jest objetosc treningowa reszty pratii bo podałes tylko klatę

nie chce mi sie tego wszystkiego rozpisywac ;/ powiem tak do kazdej parti staram sie przykladac tak jak z klata :D dzieki za wszystkie odpowiedzi,zaraz zamawiam kreatyne i po czasie sam sie przekonam co jest nie tak lub co jest wporzadku,bede mial problemy to sie odezwe :D

powodzenia