Wtorek- ćwiczenia izolowane- średni.
Środa- brzuch i boks- średni lub lekki.
Czwartek- ćwiczenia złożone- ciężki.
Piątek- ćwiczenia izolowane- średni
Sobota- odpoczynek- lekki
Niedziela- Brzuch- średni.
Zmieniony przez - DawidAch w dniu 2016-03-05 13:55:08