Zrzut przykładowego dnia diety redukcyjnej

Jak w temacie, co do poprawy/plusy/minusy. Tylko nie piszcie, że wszystko, bo wtedy to mi się wydaje, że nie umiecie nic mądrzejszego napisać, pozdro! :)

Nie da sie nic innego napisac jak "wszystko do zmiany" , czytałeś w ogole cos na temat prawidłowego odżywiania? Oczekujesz odpowiedzi, pomocy a sam nie za bardzo sie wysiliłeś i ułożyłes cos co jest do niczego

A co jest nie prawidłowego w żywieniu się, warzywami, serami, owocami, warzywami strączkowymi oraz oliwa? :o

Hej. Pozamieniałabym nabiały tłuste na półtłuste, a resztę tłuszczy uzupełniła np. do obiadu jakąś sałatką z olejem rzepakowym tłoczonym na zimno lub olejem z orzechów włoskich, zamiast tego puszkowego groszku. Ewentualnie dolałabym tego oleju po prostu do ryżu, żeby nie był suchy. Biały ryż na redukcji też nigdy mi się nie podoba, dla siebie preferuję brązowy, ale to już jest moja subiektywna opinia i osobisty wybór.

za malo tluszczy , wywal to leczo (produkt przetworzony pewnie ma sporo cukru) ...ryz bialy zwykly wymien na basmatti , bialy ser jak cos to wrzucaj na noc. Pieczywo pszenne rowniez odpada bazuj glownie na zrodlach wegli z ryzu kaszy makaronu pelnoziarnistego i innych. Wogóle to za mała ilosc kalorii...


Zmieniony przez - barteq1910 w dniu 2016-03-05 11:44:18

barteq1910

za malo tluszczy , wywal to leczo (produkt przetworzony pewnie ma sporo cukru) ...ryz bialy zwykly wymien na basmatti , bialy ser jak cos to wrzucaj na noc. Pieczywo pszenne rowniez odpada bazuj glownie na zrodlach wegli z ryzu kaszy makaronu pelnoziarnistego i innych. Wogóle to za mała ilosc kalorii...



Zmieniony przez - barteq1910 w dniu 2016-03-05 11:44:18

Leczo od teściowej, nie miałem innych wartości więc wziąłem sklepowe, bardzo zdrowe zaznaczam ;)

fificichocki

A co jest nie prawidłowego w żywieniu się, warzywami, serami, owocami, warzywami strączkowymi oraz oliwa? :o

np to ze Twoja rozpiska wyglada bardziej jak zywienie przyslowiowego "Kowalskiego" a nie osoby ktora chce zadbac o sylwetke,
poczytaj z jakich produktów nalezy korzystac i jak powinny bys skomponowane posilki