Teraz oczywiście wróciłem do standardowych '3', mój trening jest w dużym stopniu siłowy z wolnymi ciężarami, mój staż to z około rok/10 miesięcy, a trening to 5x5 [DL 155 x 5, SQ 120 x 5, BP 100 x 5]
Ale no nie o treningu tu mowa. Jedyne pytanie to czy warto mi wchodzić na nadwyżkę kalorii (takiego czystego jedzenia, z dużą dokładnością, bo zawsze wpisywałem wszystko na myfitnesspal), tak do końca kwietnia czy zacząć redukcję i raczej widzieć te same lub ewentualnie gorsze rezultaty. A nie napisałem ile teraz ważę 96.8 kg (więc trochę mnie to przeraża i ewentualne dobicie do 100+ ....
Zdjęcie_nr_1.
Zdjęcie_nr_2
Zdjęcie_nr_3
Mierzyłem BF fałdomierzem i wychodzi 17.5-18% [powiem Wam tyle, po prostu, że nigdy jeszcze tyle nie ważyłem/tak się nie spasłem].