Dawkowanie Nitrobolon II +cm3

Witam serdecznie, wiem że temat który zakładam był już wiele razy wałkowany i odpowiedzi jest tez dużo i można sie w tym pogubić, więc licze na wyrozumiałość. Ciężary nie sa mi obce, styczność z siłownią mam około 4 lat z przerwami, te przerwy byly spowodowane różnymi sytuacjami jednak mniejsza o większość.

Od roku regularnie ćwiczę i zakupiłem nitrobolon 2 1100g i cm3 500g i chciałbym sie dowiedzieć jak brać te suplementy w DT i DNT.
Co do diety to ona wygląda ze staram sie jeść 5x dziennie jest to wszystko spowodowane moją pracą gdzie pracuje na trzy zmiany i cięzko jest mi to wszystko ogarnąć

Moj Wzrost 185cm, Waga 89kg, celem jest jeszcze zdobycie troche kilogramów i poprawić siłe.
Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi Pozdrawiam

np

nitro przed i po treningu
cm3 5g w dnt

lub

nitro przed treningiem, cm3 5g po treningu
dnt 5g cm3

Dzieki za szybką i konkretną odpowiedz jeszcze zastanowię sie do którego wariantu sie dostosuję ale myślę ze do tego pierwszego xD, jeszcze raz dzieki

spoko, mozezs poprostu przeliczyc sobie gramature i zobaczyc jak to wychodzi w ktorej opcji

sam stosowalem pierwsza opcje rozpisana przez K_PS
smialo polecam
osobisciebym dal nieco kofeiny tylko przed treningowo i ewentualnie dokupil beta alanine by uzupelnic zestaw

OK czyli juz wszystko wiem Dzieki Panowie i pozdrawiam