Dekstroza + kreatyna

Witam.
Ćwiczę na siłowni od października, zastanawiam się nad kupnem kreatyny i czytałem że najlepiej przystosowuje się z dekstrozą.
Czy jest sens kupować dekstrozę?
Jeśli tak to jak wygląda dawkowanie? Wsypuję razem z kreatyną do shakera i to piję czy jak? ;D
Dzięki za pomoc :D

nie, nie ma sensu kupować dekstrozy

czyli np. kreatyna po siłowni i potem banana zjeść ? :D

możesz zjeść banana ale nie musisz
liczy się ogół diety