Razzowski
Witam serdecznie.
Chciałbym poruszyć temat suplementacji odnośnie mojej osoby.
Planuję zakup suplementów nie jako typowe zamienniki czy też coś co będę uważał za priorytet w moim odżywianiu, bo rzecz jasna ma być to tylko dodatek. Mimo wszystko chcę, aby się on w moim spisie pojawił i lekko przyśpieszył ten proces. Także zapewne nie obejdzie się bez komentarzy, że w tym wypadku lepiej nie kupować, lepiej w dietę zainwestować ale uprzedzam z góry, że dietę mam rozpisaną (tak dobrze, chyba że tutejsi specjaliści u których się wykupują robią to źle a nie sądzę więc nie piszcie mi żeby tu wrzucać bo trzeba się upewnić) trening również mam rozpisany. Kwestia tylko suplementacji która została mi podana, ale mimo wszystko wolę konkretne produkty które są sprawdzone/polecane i będzie sens i kupna.
Może podam jakieś podstawowe informacje (owszem waga jest wręcz śmieszna, ale zawsze byłem ze sportem na Ty i jako ektomorfik nigdy nie mogłem przytyć jedząc śmieci dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić).
Wiek: 17
Staż na siłowni: 2msc
Wzrost: 185
Waga: 55.5kg
Talia: 72cm (jakiś czas temu mierzone, ale to już taki dodatek do informacji)
Jaki cel w suplementacji i co bym chciał uzyskać?
Jak zauważyliście waga moja jest wręcz śmieszna dlatego stosuję dietę i chcę zakupić jakieś suplementy żeby pomogły mi zbudować masę. Oczywiście same suple za mnie tego nie zrobią, ale skoro są to dodatki do diety to jednak muszą jakoś działać więc w pewnym stopniu przyśpieszają co chcę właśnie uzyskać.
Bardzo bym prosił osoby czytające o doradzenie jakie suplementy kupić tzn. białko/kreatyna/gainery/ witaminy cokolwiek... co będzie dla mnie na początek najlepsze.
Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie wypatrzyłem aczkolwiek nie wiem przy czym pozostać, co zakupić ponieważ nie jestem osobą obeznaną w tym temacie dlatego też tu się pojawiłem.
Witaminy:
-Olimp Vita-Min Multiple Sport
Kreatyny:
UNIVERSAL Kreatyna
Vitalmax Kreatyna
Kreatyna MusclePharm (mieszanka, ale czytałem że też dobra w robieniu masy aczkolwiek... nie wiem czy nie sam mono wziąć)
Białko:
Optimum - Whey Gold Standard
BCAA:
Nie wiem czy kupić czy potrzebne oraz nie patrzyłem w razie co jakie
Gainer:
Również nie czytałem za bardzo jakie, czy kupować, czy warto w moim wypadku.
Aczkolwiek posiadam w domu nierozpakowane OLIMP Max Mass 6000g.
Z góry dziękuję za doradzenie które suplementy warto, które powinienem kupić oraz coś doradzić może z podanych produktów o ile są warte uwagi.
Chciałbym poruszyć temat suplementacji odnośnie mojej osoby.
Planuję zakup suplementów nie jako typowe zamienniki czy też coś co będę uważał za priorytet w moim odżywianiu, bo rzecz jasna ma być to tylko dodatek. Mimo wszystko chcę, aby się on w moim spisie pojawił i lekko przyśpieszył ten proces. Także zapewne nie obejdzie się bez komentarzy, że w tym wypadku lepiej nie kupować, lepiej w dietę zainwestować ale uprzedzam z góry, że dietę mam rozpisaną (tak dobrze, chyba że tutejsi specjaliści u których się wykupują robią to źle a nie sądzę więc nie piszcie mi żeby tu wrzucać bo trzeba się upewnić) trening również mam rozpisany. Kwestia tylko suplementacji która została mi podana, ale mimo wszystko wolę konkretne produkty które są sprawdzone/polecane i będzie sens i kupna.
Może podam jakieś podstawowe informacje (owszem waga jest wręcz śmieszna, ale zawsze byłem ze sportem na Ty i jako ektomorfik nigdy nie mogłem przytyć jedząc śmieci dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić).
Wiek: 17
Staż na siłowni: 2msc
Wzrost: 185
Waga: 55.5kg
Talia: 72cm (jakiś czas temu mierzone, ale to już taki dodatek do informacji)
Jaki cel w suplementacji i co bym chciał uzyskać?
Jak zauważyliście waga moja jest wręcz śmieszna dlatego stosuję dietę i chcę zakupić jakieś suplementy żeby pomogły mi zbudować masę. Oczywiście same suple za mnie tego nie zrobią, ale skoro są to dodatki do diety to jednak muszą jakoś działać więc w pewnym stopniu przyśpieszają co chcę właśnie uzyskać.
Bardzo bym prosił osoby czytające o doradzenie jakie suplementy kupić tzn. białko/kreatyna/gainery/ witaminy cokolwiek... co będzie dla mnie na początek najlepsze.
Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie wypatrzyłem aczkolwiek nie wiem przy czym pozostać, co zakupić ponieważ nie jestem osobą obeznaną w tym temacie dlatego też tu się pojawiłem.
Witaminy:
-Olimp Vita-Min Multiple Sport
Kreatyny:
UNIVERSAL Kreatyna
Vitalmax Kreatyna
Kreatyna MusclePharm (mieszanka, ale czytałem że też dobra w robieniu masy aczkolwiek... nie wiem czy nie sam mono wziąć)
Białko:
Optimum - Whey Gold Standard
BCAA:
Nie wiem czy kupić czy potrzebne oraz nie patrzyłem w razie co jakie
Gainer:
Również nie czytałem za bardzo jakie, czy kupować, czy warto w moim wypadku.
Aczkolwiek posiadam w domu nierozpakowane OLIMP Max Mass 6000g.
Z góry dziękuję za doradzenie które suplementy warto, które powinienem kupić oraz coś doradzić może z podanych produktów o ile są warte uwagi.
Krzysztof Piekarz
pachol_123
k00ndzi00
BPL-G
biszu 123
