Proszę o ogólną pomoc w wybraniu celów.

Siemanko. Mam 18 lat i na siłce cwicze jakieś 6 msc :)
Wczesniej miałem bardzo dużo kontaktu ze sportem ale nigdy nie byłem szczupły, tj nigdy nie mialem płaskiego brzucha.
Myślę ze kontakt ze sportem dał jakąs podstawe do budowania sylwetki, w dynamiczno-siłowych sportach indywidualnych udawało mi się osiągać rezultaty na skalę ogolnopolską, przez co pomyslalem ze siłownia moze być dobrym pomysłem.
Jednak kiedy tylko zacząłem to zauwazylem ze jest to znacznie bardziej złożony proces. Nie mam kompletnie pojęcia na temat odżywiania, na temat cwiczen już troche więcej. Postanowiłem poprosić was o pomoc w wyznaczeniu celów. Obecnie:
Waga: 79.5
Wzrost:175cm
Obwód w bicepsie: 38cm
Obwód talii okolo: 86cm
Obwód klatki piersiowej: 105-105,5cm
Max wycisk na płaskiej: 101kg
Czuję sie porządnie zalany. Założyłem, że redukcję tkanki tłuszczowej zaczynam od marca, ale czekam na wasze sugestie. Do tego prosiłbym, żeby ktos ocenił, czy nie mam wady postawy. Proszę tez o ocene proporcji, czy widać na które partie położyć większy nacisk.
Prosiłbym też, o jakies ogolne porady nt. redukcji, na podstawie wygladu mojej sylwetki. Ile pownienem zrzucic i w jaki okres czasu? Daje pare zdjęc.

imo redukcja

Ja nie mam wiedzy na temat odzywiania. Podejrzewam, że dobrym pomyslem bedzie kupić diete specjalnie pode mnie? Czy bez doswiadczenia uda mi sie coś samemu skleić?

edukuj sie, zacznij czytac art, ksiązki

Moim zdaniem na redukcje za wcześnie.
Ustaw bilans kaloryczny w okolicach zera i obserwuj organizm.

Rozumiem. Chcialem jednak zrzucić zbedny tluszcz z brzucha, żeby wyglądać korzystnie na plazy, bo po wakacjach mam wycieczke szkolną do chorwacj, i chcialem tam sie pokazac z dobrej strony :D Nigdy nie robiłem redukcji. Ile mniej więcej powinno to trwać? Jesli teraz bede leciał na optymalnym balansie kalorycznym, to chcialbym jescze dac sobie zapas czasu na zrzucenie tluszczu przed plażowaniem.

w zalęzności do jakiego efekty dązysz i jak bedzie schodził smalec