Kosowsky
Witam Was serdecznie :)
Otóż wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na redukcje i mam pewien dylemat otóż z moich obliczeń wyszło że potrzebuje:
270g/1080 kcal - Węglowodanów
162g/648 kcal - Białka
121g/1096 kcal - Tłuszczu
I zastanawiam się czy na diete na redukcyjną takie proporcje są odpowiednie oraz czy nie powinienem mieć mniej węglowodanów a więcej białka.
Moja waga: 90 kg
wzrost : 181 cm
wiek: 18
treningi: 4 razy w tyg na siłowni + 2 razy football amerykański(w tym 1 trening kondycyjny)
Był bym wdzięczny jak ktoś mógł by na to rzucić okiem i poprawić :) Z góry dzięki :D
Otóż wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na redukcje i mam pewien dylemat otóż z moich obliczeń wyszło że potrzebuje:
270g/1080 kcal - Węglowodanów
162g/648 kcal - Białka
121g/1096 kcal - Tłuszczu
I zastanawiam się czy na diete na redukcyjną takie proporcje są odpowiednie oraz czy nie powinienem mieć mniej węglowodanów a więcej białka.
Moja waga: 90 kg
wzrost : 181 cm
wiek: 18
treningi: 4 razy w tyg na siłowni + 2 razy football amerykański(w tym 1 trening kondycyjny)
Był bym wdzięczny jak ktoś mógł by na to rzucić okiem i poprawić :) Z góry dzięki :D
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
