nie dodawałbym masz jego wystarczajaco ilosc poprostu obnizl najpierw kalorycznosc ewentualnie jesli okazaloby sie ich za malo wtedy lekko podbic z tluszczow
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
paterson123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
823
ale ja jestem na masie :) podejzewam ze obciecie 80 g wegli to spadek wagi a
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
135
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
912
Węgle to cukry powodują duży wyrzut insuliny co może powodowac ospałość...tluszcze te dobre sa lepsze od węgli dają energię do treningów do tego bialko i będzie git
Myślisz ze skąd tyle chorób metabolicznych?właśnie przez spożywanie nadmaru węgli i zlych tłuszczów
Myślisz ze skąd tyle chorób metabolicznych?właśnie przez spożywanie nadmaru węgli i zlych tłuszczów
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
823
Teraz nie wiem co robic czy ketogeniczba czy obniżyć wegle
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
823
Jak obetne kcal z wegli to musze dolozyc tluszcze poniewaz waga mi spadnie na 100 % wczroaj zjadlem 3200 i spadla :( wiec bede zwiekszal dzis do 3300 i masowal przy tych kcal miesiac
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
bez jeden skrajnosci w druga zeby w ketogeniczna wchodzic od razu, kolejna sprawa ze w dzien nie schudniesz bez obaw 
obiz wegle ewentualnie podbij lekko tluszcze i obserwuj , jak zmiany jesli chodzi o przemeczenie i o mase
obiz wegle ewentualnie podbij lekko tluszcze i obserwuj , jak zmiany jesli chodzi o przemeczenie i o mase...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
823
Okej ale sam juz nie wiem co o tym sądzić bo dzis w miare dobrze sie czulem a jadę normalnie na wysokich ww
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Twoja decyzja ja bym obniżył nawet bez względu na to aż tak dużej ich liczby nie potrzebujesz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
823
Ja myśle ze je potrzebuje poniewaz gdybym nie nabijal kcal weglami to waga by spadala a mi zalezy na masie wykonam zmiany ale mam jeszcze 3 mies masy chce to dobrze wykorzystac to jak by mi pan rozpisal teraz makro mam pule kaloryczna 3300 kcal :)
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
to zywczajnie trzymaj kalorie na podobnym poziomie tylko zmniejsz ww i podbij tluszcze jak to dla Ciebie takie istotne 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wszczepienie implantu, a aktywność fizyczna.
Następny temat
Hormon wzrostu
