OzzyMG
Białko dobrze się rozpuści, jeśli chodzi o owsiankę to robiłem tak:
1. Zalewasz na noc wodą, rano podgrzewasz w mikrofali, dodajesz białko, jesz
2. Wrzucasz do blendera płatki + białko, zalewasz wodą, blendujesz i posiłek przygotowany + zjedzony w kilka minut
1. Zalewasz na noc wodą, rano podgrzewasz w mikrofali, dodajesz białko, jesz
2. Wrzucasz do blendera płatki + białko, zalewasz wodą, blendujesz i posiłek przygotowany + zjedzony w kilka minut
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
