Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Szerokości nadaje głowa boczna, a więc wszelkie wyciskania sztangielek, wyciskania sztangi zza karku, wznosy boczne czy szerokie podciąganie do mostka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wyciskanie zza karku rzeczywiście mocno obciąża staw barkowy. Osobiście używam jedynie wersji stojąc, gdzie wystarczy mi 50-60kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ja ćwiczę już kilka ładnych lat, także... Ale chodziło mi o porównanie wyciskania stojąc do wersji bardziej popularnej-tj. siedząc. Znam wiele osób, które są w stanie wycisnąć 100kg siedząc, a w żołnierskim mają problem z 70-80kg sztangą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No tak kilka lat ale chodzi mi o to że urosła siła a u mnie chyba pompuje się sama woda od kreatyny. Przynajmniej bo skończeniu cyklu nie mam dużych spadków i jest masa bez siły ale może mi się wydaje.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jeśli nie idzie siła to znaczy że program lub metoda progresji jest nieodpowiednia. Możliwe, iż również z techniką jesteś na bakier.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„