Witaminy i wybór jednej odżywki

Witam, które witaminy beda lepszym rozwiązaniem? Chodzi mi o preparaty wieloskladnikowe, tutaj są moje propozycje: ale jesli ktos ma lepsza oferte do 30 zł +/- to proszę podać.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Medicaline_Witaminy_i_Minerały_100_ _Żeń-szeń-opis31766.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html#opis
https://sklep.sfd.pl/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html#wartosci

I drugie pytanie, bo odzywki. Nie chcę mieć w domu całej apteki, więc chcę wybrac pomiedzy BCAA, BETA ALANINĄ ORAZ KREATYNA.
Które z tych trzech będą najlepsze, bo chce jedną. Dieta jest w porządku. Staż pół roku

A co myślicie na temat takiego połączenia. Tanie nawet
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html#wartosci 

Może napisz coś więcej ,wstaw ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2) wiek - 19
3) waga/wzrost 77 kg/ 180 cm
4) staż treningowy 3 lata
5) cel cyklu - lekko spalic fat i dobra sylwetke utrzymac
6) stosowane już wcześniej suplementy - zadne
7) stosowane wcześniej spalacze - zadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl - 30 zł witaminy/ 60 zł odzywka
12) uwagi i sugestie

dietę masz redukcyjną?

Tak, mam mały deficyt jakies 200 - 300 kcal, ale do tego dołączam bieganie 3x w tygodniu po 20 - 30 minut.

możesz kupić kreatynę i bcaa
beta alanina też byłaby ok ,ale masz ograniczony budżet

A wybór witamin jest obojętny? Celuje w te multiwitaminę Olimpu za 25 zł, to jest chyba najczesciej stosowany - co myślisz?

bez różnicy

To jeszcze ostatnie pytanie bez jakiegos oszczerstwa.
Czy połączenie odżywek wyzej wymienionych wchodzi jakos w reakcje z alkoholem?


Zmieniony przez - CHWZ w dniu 2016-01-28 23:37:16

nie wchodzi ,lecz musisz wiedzieć że alkohol to trucizna

piwo zawiera witaminę b12 :D