Nietypowy problem z brzuchem

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak walczyć z taką dziwną przypadłością, która niestety nie chce się ode mnie odczepić a mianowicie praktycznie po każdym zjedzonym posiłku (oprócz jakiś słodyczy np. czekolada czy coś tego typu) jestem bardzo nasycony a mój brzuch bardzo się zwiększa tak jakby pęczniał czy coś w tym stylu (przybieram ok. 2cm w pasie). Jest to o tyle uciążliwe, że nawet jak zjem powiedzmy 300kcal a muszę zjeść 800 to więcej ciężko mi wepchnąć a przecież 300kcal to bardzo mała ilość. Na dodatek ten efekt optyczny bardzo mi dokucza, bo jestem teraz na redukcji i przez taką przypadłość nie widzę rezultatów. Aktualnie mam dietę redukcyjną na 2500kcal, 96kg, 190cm wzrostu, 99 w pasie, ale to jest raczej mało istotne, bo efekt ten jest po każdym zjedzonym posiłku. Proszę o jakieś porady jak można z tym walczyć ew. zwalczyć to, bo na prawdę bardzo mi to przeszkadza.
Przepraszam za niezbyt ogarnięte zdania, ale piszę to wszystko na szybko :)
Z góry dzięki za pomoc ;)

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
możliwe że jakiś produkt Ci nie służy

Do dietetyka raz! Wtedy zobaczysz, czego Twój organizm nie toleruje.

Nie mam dokładnej diety rozpisanej, bo jestem na redukcji aż do wakacji i cały czas jem różne posiłki, żeby mi się nie znudziła zbyt szybko dieta. Niestety musiałoby to być coś co jem w prawie każdym posiłku np. dzisiaj rano zjadłem kromki chleba ciemnego i jajecznice z 3 jajek, na obiad makaron z sosem pomidorowym i szynką, często jem coś na mleku, sery białe i nie ma znaczenia jak wygląda posiłek, bo efekt jest ten sam. Nie wiem czemu się tak dzieje, ale od pewnego czasu zauważyłem to, kiedyś myślałem ze porostu dużo jest a będąc na redukcji jem mało i wszystko wygląda tak samo. Nie wiem co mam z tym zrobić.

napisz wszystko dokładnie wszystko co spożyłeś w ostatnich dniach, albo co wprowadziłeś nowego Moze to byc nietolerancja pokarmowa, reakcja alergenna, niestrawność na wiele składników np. laktoza, błonnik, lektyny, fruktany, oligosachardydy itp itd

Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie. Inaczej ciężko cokolwiek stwierdzić.

popuri

napisz wszystko dokładnie wszystko co spożyłeś w ostatnich dniach, albo co wprowadziłeś nowego Moze to byc nietolerancja pokarmowa, reakcja alergenna, niestrawność na wiele składników np. laktoza, błonnik, lektyny, fruktany, oligosachardydy itp itd

Ok to w ostatnich dniach jadłem:
mleko 2%, 1 serek wiejski, sery białe Klinek chude, makaron zwykły świderki, kotlety mielone i schabowe, jajka, odżywka białkowa 80% z mlekiem, woda mineralna z sokiem wiśniowym, chleb biały, chleb pełnoziarnisty, polędwica sopocka, pierogi z kaszą jaglaną i serem, kuskus, ogórek zielony, cappuccino, 4 plastry sera żółtego, płatki owsiane, cukier biały, sól, ziemniaki, ryba miruna, sos czosnkowy więcej nie pamiętam a to co wypisałem to praktycznie moje podstawowe produkty w odżywianiu oczywiście w różnych zestawieniach.
Raczej niczego nowego nie wprowadzałem i powtórzę się po raz kolejny, ten "efekt" jest po każdym zjedzonym pokarmie, dlatego do Was piszę, bo jakby to się stało po jednym pokarmie to sprawdziłbym co to spowodowało odrzucając dany produkt. Co do diety to tak jak mówię nie mam jej konkretnej, więc nie mam czego wstawiać na prawdę.


Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-01-19 18:17:18

Każdy ma dietę. Wyeliminuj źródła możliwych problemów.

nie jesteś w stanie określić nietolerancji bo nawet może wystąpić po kilku dniach od spożycia.
Bardzo dużo produktów podejrzanych spróbował bym zastosowania kilka dni jadłospisu z grupy FODMAP i wtedy zobaczył czy jest róznica, wtedy jeśli nie przejdzie po kilku dniach wiadomo, że to nie tolerancja