Postanowiłem wrócić na siłownie i do diety...tym razem tłuszczowej. Czuję się na tej diecie naprawdę pozytywnie aczkolwiek problem mam z dobraniem odpowiedniego posiłku przed treningiem jak i po treningu. Zdarzy mi się (sporadycznie), że nie raz tracę siły na treningu...odechciewa mi się wszystkiego. Trenuje FBW (3x na tydzień) + aeroby 20 min po każdym treningu.
Czy ktoś z Szanownych Kolegów ma jakieś doświadczenie / wskazówki w ww. diecie i specyfikacji posiłków przed/potreningowych ?