Jadłospis w dzień treningowy

Jadłospis na jutrzejszy dzień nietreningowy

A tu pomysł drugi






Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-05 23:40:49

3 wersja, co do mięsa na obiad, to jest to mięso wołowe na gulasz i nie mogłam znaleźć w tabeli, a na opakowaniu nie ma








Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-06 13:24:58

Jak jesteś głodna to zjedz więcej różnych warzyw.

Na rzepakowym smażysz? Lepszym wyborem będzie masło klarowane/olej kokosowy.

W ogóle to mam pytanko.
Czy cardio jest niezbędne? Ćwiczę 2x w tyg dość intensywne treningi siłowe, mam tylko 10 min na bieżni na rozgrzewkę.
Nie robię cardio po ponieważ siłowe zajmują mi ponad godzinę.

Oprócz tego nie mam zbyt wysokiej masy ciała i poziomu tkanki tluszczowej, więc mogę tak pozostawić to?
Bez cardio? Czy jest konieczne?

Nie jest niezbędne.

Jadłospis dzień treningowy. Chyba przesadziłam z węglami i białkiem znowu.

Rano brak pełnowartościowego białka, po raz ENTY mówione, szynka sklepowa po raz ENTY mówione, że najlepsza nie jest, a jadasz ją CODZIENNIE.

Jest to wędlina dobrej jakości, droga i bezpośrednio. A co do białka rano, to wolę na śniadanie węgle, żeby mieć energię. Nie planuję być kulturystką, nie dążę do nie wiadomo czego, chcę po prostu odżywiać się dobrze i chodzić na siłownię. Dlatego nie trzymam się wszystkiego skrupulatnie bez przesady.