Redukcja czy Masa?

Witam !
Ćwiczę od maja - 8 miesięcy, na początku lipca skończyłem redukcje na 68kg. Aktualna waga 80kg. Przez ostatnie 2 miesiące 0 diety - fast foody, słodycze itp Miałem w planach robić masę do 85kg, ale się zalałem. Stąd pytanie - dalej masa czy redukcja?

Jak się zalałeś - redukuj.

Drugą opcją jest masowanie z dobrą dietą i rotacją węglami.

Osobiście skłaniałbym się ku redukcji aby później zacząć masę, jak zadbasz o dietę to powinno ładnie iść do przodu.




Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-03 13:18:59

Dzięki, mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć?

Redukuj i wez sie w koncu za nogi. pozdro

Jak zredukujesz, to z nóg zostaną Tobie dwie zapałki. Ja bym dowalił mięsa uważając na nowy fat, a na lato bym wyciął. NIe widzę sensu redukowania w zimie. Co będziesz robił w lecie? Masę?

Na lato redukcja, a teraz bym się ostro za nogi wziął.