Masa i bieganie...

Witam mam 19 lat, jestem tutaj nowy więc przepraszam jeśli źle wybrałem miejsce do umieszczenia postu.

A więc... mam 19 lat 180cm wzrostu ważę 96kg . Na siłownię chodzę od 3 miesięcy i jakieś efekty wizualne zaczynam powoli obserwować. Zacząłem zdrowiej jeść, typowo na mase ale zdrowo. Od dwóch tygodni przyjmuje kreatyne.
Jednak przeszkadza mi ten brzuszek. Czy dobrym pomysłem jest zaczynanie teraz biegania? Czy zrobić to powiedzmy za miesiąc dwa? Boje się że cały (mały ale jednak) progress na siłowni zniknie. Pomocy? Pozdrawiam

zacznij od marszow/spacerow, jak bedziesz trenowal silowo dalej, to progres nie bedzie znikal

Dziękuję za odpowiedź

inna sprawa ze robiac mase nie zredukujesz jednoczescie tluszczu, i pytanie co powinno byc teraz Twoim celem jesli piszesz ze brzucha troche jest

Myślę że do końca stycznia będę skupiał się na budowie masy a w lutym postaram się zrzucić ten brzuch . I powrócę ponownie do zdrowej masy tak aby nie pojawił się brzuch

dodanie marszów już teraz by adaptować układ ruchu nie stoi na przeszkodzie

Marsze/rower będę działać :)

smialo tez juz powoli zaczynam krecic co nieco%)

przygotować się do aero, poprawić wydolność itp. jak najbardziej natomiast nie zredukujesz przy robieniu masy