low carb

Witam wszystkich.

Jestem totalne nowa na forum i można powiedzieć kompletnie nie znam się na odchudzaniu. Do tej pory wydawało mi się, że coś tam wiem ale po dwóch latach testowania dziwnych cudownych diet w dniu dzisiejszym doszłam do wniosku, że jestem tylko grubsza jakieś (16 kg) i z tego właśnie powodu znalazłam się tu.
Tak więc po przejrzeniu wielu wątków o odchudzaniu natknęłam się na dietę LOW CARB. Po przeczytaniu wielu wątków na tym forum i innych wydała mi się najlepsza dla mnie i nie taka skomplikowana. Z pomocą blogerk ----> http://www.drlifestyle.pl/wyroznione/jak-ulozyc-diete/  wyszło mi coś takiego








Korzystając z sfd postanowiłam spróbować ułożyć wstępnie jakiś jadłospis. Bardzo proszę o pomoc. Naprawdę nie mam doświadczenia w tej kwestii nie mam pojęcia czy to się do czegoś nadaję. Niżej dodaje dietę. Proszę o pomoc. Tak tak wiem, że brakuje troszkę węglowodanów i tłuszczu ale ponaciągałam już na maxa. Swoją drogą to strasznie dużo tego jedzenia.



Z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam






Zmieniony przez - ania100 w dniu 2015-12-27 21:15:18

Zmieniony przez - ania100 w dniu 2015-12-27 21:17:25

A jakiś trening do tego planujesz, czy tylko dieta??

W obiedzie wbiłaś smażone mięso - ten produkt ma już dodany tłuszcz do smażenia, a w tym posiłku masz też oliwę, na której, jak się domyślam, smażyłaś - czyli "zdublowały" Ci się tłuszcze, dobrze myślę?

Tak paluje 4 razy w tygodniu.

Jeśli chodzi o mięso to masz rację. Muszę to poprawić