Boks+kalistenika

Witam wszystkich. Jestem nowy, a wiec... potrzebuję pomocy. Od około lipca zacząłem trenować kalistenike, a od jakiegoś półtora miesiąca zapisałem się na boks. Treningi się przeplatają, ale do moich własnych wypocin na siłowni, chciałbym dodać ćwiczenia na szybkość i siłę uderzenia. Szczerze powiedziawszy mam pewne ćwiczenia, które wykonuję, ale nie jestem pewny co do ich skuteczności i poprawności.
Zdaję sobie sprawę, iż jakiejś bajecznie ogromnej siły na kalistenice nie zdobędę, ale mimo wszystko jakiejś ćwiczenia ekstra by się przydały.
Dodam że mam 26 lat, i wszystko co robię, robię dla siebie. Na medale już za późno, ale na własny sukces myślę że nie:) Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Ps. Jeśli ktoś ma przykładowy trening bokserski, który wykonuję w domu bądź na siłowni, chętnie poznam. Pozdrawiam

Szczerze mówiąc nie zajmujemy się w tym dziale kalisteniką ani boksem.
Może jednak udzieli się jakiś zapaleniec.

No widzę, że żaden zapaleniec się jednak nie znalazł:)Może lepiej przenieść ten temat? Dział sztuki walki będzie dobry?

Trening boksu tylko w klubie gdzie nauczą cie techniki, bez niej możesz sobie zrobić krzywdę. Do domu kup sobie gumy które przyczepisz do klamki drzwi itp. i trenuj różnego rodzaju ciosy trzymając końcówkę gumy. Spróbuj także walki z cieniem kilka rund minutowych a z czasem je wydłużysz. Praca na siłowni ... zacznij od siły nóg bo z nóg i tułowia (brzuch i grzbiet) idzie siła uderzenia. Szybkość uderzenia trenujesz np: na worku treningowym ale uderzenia mają być wyprowadzane luźno, bez spinki, gdy próbujesz wyprowadzić cios siłowo nie jest on taki szybki.