Ssanie w żołądku po posiłku - na diecie

Dlatego mu pisalem, zeby go wyrzucil i wrzucil ziemniaki ;D, ew kasze gryczana, makaron razowy.

Makaron też był kiepski :D natomiast kasza gryczana była ok, chlebek orkiszowy też fajnie :D Dzięki chłopaki za pomoc.

CaptainAmerica

ale później jak jadłem 130g makaronu żytniego, 150g ud kuraka, 5g smalcu to już mnie ssało...ale dziwne ,że przed tym posiłkiem nie byłem jakoś głodny a zjadłem i zaczęło mnie ssać :/

Po ryży? A ja tu wiedzę, że po makaronie żytnim ma to samo.
Normalne zbyt duże obcięcie kalorii, szczególnie, że nie wiedział ile je wcześniej. Występuje akurat po posiłkach ponieważ, to jest zupełnie normalne. Każdy posiłek robi skok insuliny(B+T też), do tego organizm oczekuje pewnej dawki energii do której jest przyzwyczajony.

hando1, kup sobie glukometr i sprawdź jaki jest wyrzut insy po posiłku b+t, baa zjedz samo białko i zobacz, zobaczysz, że się trochę mylisz :p.

aesthetic92 o czym ty w ogóle mówisz? Glukometr to urządzenie do pomiaru stężenia glukozy we krwi a nie wyrzutu insuliny. Oczywiście węglowodany podnoszą insulinę w największym stopniu ale białko oczywiście też podnosi insulinę. Nie chcę tutaj dawać odnośników ale na "judupie" dość fajny materiał znajdziesz u Jacka Bilczyckiego, tytuł insulina, polecam.

Spróbuj dawać ziemniaki gotowane jako źródło węglowodanów mają najwyższy indeks sytości więc wędług mnie pomogą .

Dzisiaj dalem sobie wiecej ww po treningu wiec kolejne posilki byly 2x po 50g kaszy perlowej i po drugim takim posilku zaczelo lekko ssac. Na jutro dam ziemniaki i zobaczymy. Mysle ze wlasnie kwestia objętości posiłku, ziemniaków bedzie zdecydowanie więcej i lepiej się najem. Z czasem mysle ze do tego deficytu sie przyzwyczaje i bedzie ok. Ogolnie chcialbym paleo sprobowac ale boje sie ze moj organizm kiepsko bedzie reagowal na taki sposob odzywiania. Chociaz posilki b+t uwielbiam :P


Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-12-22 21:11:09

Capitanie America, z problemów zdrowotnych przeszło Tobie na żywieniowe..?

Nie to żebym się czepiał, ale uczciwiej było poinformować ludzi, że jesteś hipochondrykiem z którym jakiś czas pracowałem w Zdrowiu za równo pod tym jak i Twoim pierwszym nickiem. Tam zresztą też przewiały się jakieś sprawy żywieniowe jak mnie pamięć nie myli.

Czy coś w końcu ruszyło ze specjalistą jakiego miałeś odwiedzić żeby uporać się ze swoim problemem..?

Szczerze to pracuję po 12h teraz i jak na razie nic nie ruszyło, natomiast z moimi "problemami" staram się sam walczyć i dobrze mi to wychodzi, olewam takie objawy o których nie raz tam wspominałem w zdrowiu i jest ok, ostatnio nie UMIERAŁEM :D

Natomiast sprawa z tym ssaniem już kiedyś się pojawiała, nie szukam tutaj żadnego problemu zdrowotnego tylko przyczyny w jedzeniu :)

Jak dalej masz takie ssanie to dorzucaj do posiłku po 300-400g warzyw, jak to Cie nie zapcha to po prostu zwiększ kcal i zacznij krecic cardio :D