Blokada siły klatki, o co może chodzić?

Witajcie, ćwiczę 2 lata około, mam 181 cm wzrostu, ważę 92 kg i ostatnio zrobiłem sobie cykl na kreatynie Vitalmax Monohydrate. Przed kreatyną sprawdzalem sobie maksa na klatę i wyniósł on około 96kg.

Cykl ten trwał 7 tygodni około, brałem kreatynę (10g dziennie) i Argininę od ActivLab, jadłem to co trzeba, figura na plus, obwodów przybyło co widać po ręce, (zdjęcie kiepskie ale takie miałem pod ręką z wczoraj )





Wczoraj z racji tego że cykl się kończy ponownie podszedłem aby sprawdzić swojego maksa klatki i tutaj tragedia..., 97,5 kg i nic więcej, próbowałem kilkukrotnie i nic z tego, załamałem się troszke...

Mój trening jaki stosowałem przez ostatnie 7 tygodni:

-Wyciskanie płasko sztangi- 77kg x 9,7,5
-Wyciskanie sztangi na skosie lekko dodatnim- 69 kg x 8,6,5
-Rozpiętki z 17 kg na hantlach x 10,10,10
-Wyciskanie sztangi na skosie bardzo ujemnym -52 kg x 10,10,10
-Pompki z nogami opartymi na ławeczce x 3 serie ile dam radę

Ćwiczę w domu i mam taki a nie inny sprzęt więc nie mogę np robić z większym ciezarem wyciskania sztangielek ;/

Co może być przyczyną braku rozwoju siły klatki? Jeśli ktoś ma jakąś teorię to chętnie przeczytam gdyż bardzo mnie to zdołowało :/

cale 7 tygodni robiles takimi samymi ciezarami?

W połowie cyklu je zwiększyłem ;p

w jaki sposob progresowales z ciezarem?

Mógłbyś sprecyzować pytanie ?

jak zwiekszales ciezar na treningach, i czemu dopiero w polowie go zwiekszyles? jak dla mnie to kiepsko rozplanowales sobie ten 'cykl' i bez glowy obciazenia dobrales od poczatku dlatego nie idzie sila, w ogole to ten trening nie przypomina trneingu pod budowe sily

A jak powinien wyglądać taki trening pod budowę siły? ;/

chocby Bill Star 5x5

jest pare mozliwosci ale generalnie zasada jest mniejsza ilosc powtorzen i stala progresja ciezaru