Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
UBWNRPrawie nic :/. Hantle 1kg i 3kg
więc rozumie ze trening domatora jedynie wchodzi w grę?
pompki przysiady itp?
tak zalej je wrzącym mlekiem odczekaj z 50min i beda gotowe
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
zestaw A
1. przysiady z cieżarem ciała
2.pompki z nogkami wyżej
3.wyc. jakis butelek z wodą stojąc
4.uginanie ramin z butelkami
5.odwrotne pompki
6.grzebity
zestaw B
1.Przysiady na jeden nodze
2.pompki
3.unoszenie butelek na boki
4.tu tez rcazej bym dał uginanie raoin z butelakmi
5.kick back z butrlka
6.brzuch
ogólnie cięzko cos w takich warunkach ogarnac jak nawet hantelek nie masz wiekszych
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.