Chcę rozpocząć treningi bokserskie ale nie wiem jak się do tego zabrać.

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

a jakis masz sprzęt do dyspozycji do cwiczen? to co sułozymy

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

UBWNR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4277

Prawie nic :/. Hantle 1kg i 3kg

...

UBWNR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4277

Płatki owsiane mogą być błyskawiczne (je wystarczy tylko gorącym mlekiem zalać i można jeść)??

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

UBWNR
Prawie nic :/. Hantle 1kg i 3kg

więc rozumie ze trening domatora jedynie wchodzi w grę?

pompki przysiady itp?

tak zalej je wrzącym mlekiem odczekaj z 50min i beda gotowe

...

UBWNR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4277

Tak jakby bo jeszcze jest mała ''siłownia'' o ile tak to można nazwać, i tam stoi takie coś do podnoszenia ciężaru (chyba 5kg) i oprócz tego drążek do podciągania. Osoboiście myślałem o zakupie hantli regulowanych bo mam fitness 1kg i 3kg.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

ja bym to widział tak:

zestaw A

1. przysiady z cieżarem ciała
2.pompki z nogkami wyżej
3.wyc. jakis butelek z wodą stojąc
4.uginanie ramin z butelkami
5.odwrotne pompki
6.grzebity

zestaw B

1.Przysiady na jeden nodze
2.pompki
3.unoszenie butelek na boki
4.tu tez rcazej bym dał uginanie raoin z butelakmi
5.kick back z butrlka
6.brzuch

ogólnie cięzko cos w takich warunkach ogarnac jak nawet hantelek nie masz wiekszych

...

UBWNR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4277

Myślałem nad zakupem hantelek regulowanych ale nie wiem z jakim ciężarem. Jest gdzieś pokazane jak się takie ćwiczenia wykonuje?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

wpisz w google trening domatora a zapewne cos znajdziesz

...

UBWNR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4277

ok a powiesz mi ile mniej więcej czasu trwa ten cały ''proces''? Chodzi mi o to ile trwa redukcja tkani tłuszczowej bo nie ukrywam, że mnie to ciekawi :)

...