Pytanie do S.AMBROZIAK - ,,ALA"

ALA - krystaliczny kwas alfa liponowy - nie są to absolutnie kwasy tluszczowe omega 3 - dha i epa !!!

Może ten txt rozwieje parę wątpliwości

"Najsłynniejszymi przedstawicielami rodziny kwasów tłuszczowych Omega-3 są:

ALA czyli kwas alfa-linolenowy -"protoplasta" rodziny - zawarty w siemieniu lnianym, oleju lnianym, orzechach włoskich i brazylijskich,oleju rzepakowym, sojowym i zielonych warzywach liściastych.
EPA czyli kwas eikozapentaenowy,
DHA czyli kwas dekozaheksaenowy. "

"Najistotniejszymi dla naszego zdrowia i życia są kwasy EPA i DHA oraz eikozanoidy z rodziny Omega-3. Człowiek potrafi wytwarzać je sam, ale pod warunkiem, że spożyje wcześniej kwas tłuszczowy ALA - protoplastę roziny Omega-3. Z niego bowiem nasz organizm potrafi wytworzyć kwas EPA, z EPA, z kolei - kwas DHA, z DHA, zaś, eikozanoidy Omega-3. "

EPA i DHA maja również znaczenie z punktu widzenia wysiłku fizycznego zarówno siłowego jak i wytrzymałosciowego. Służą one, jak wspomniał Mc do syntezy waznych eikozanoidów - substancji które działaja w organizmie jako miejscowe hormony. Niektóre eikozanoidy powstajace z tych kwaśów nasilaja sekrecję hormonu wzrostu, ponadto wchodząc w skład błon erytrocytów mogą zmniejszac ich lepkość i tym samym wpływać na szybszy ich transport we krwi (ważne z tytułu sportów wytrzymałosciowych i odchudzania). Eikozanoidy jak również wspomniał Mc wpływają na zwiekszone wydzielanie NO (tlenku zaotu), który działa rozkurczowo na naczynia krwionośne. Efektem jest lepsze dokrwienie mieśni. No i oczywiscie eikozanoidy działają przeciwzapalnie ułatwiajac regenerację potreningową. Preparaty zawieraja EPA i DHA są wiec nie tylko istotne z punktu widzenia zdrowia ale także wysiłku sportowego.

longus ma racje ;)

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 12:59:05

Mc - jakie inne odmiany Omega - 3 niż DHA i EPA są w olejach???
Przecież są tylko ALA, DHA i EPA
Rozumiem że ALA - ale to jeden
a reszta tych "innych"??

Aha - widze że zmieniłeś wypowiedź - spoko

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-02 13:14:26

Oczywiście MC, i tak dla ścisłości:

ALA nr 1 - krystaliczny kwas alfa l i p o n o w y - nowość Olimpu (nawiasem mówiąc, ciekawe czy Olimp serwuje ALA jako mieszankę S-ALA i R-ALA, czy jest to już czysta forma R-ALA? Jest to istotna różnica)

ALA nr 2 czyli kwas alfa-l i n o l e n o w y – to tak jak pisze BYK "protoplasta" rodziny Omega3 - zawarty w siemieniu lnianym, oleju lnianym, orzechach włoskich i brazylijskich,oleju rzepakowym, sojowym i zielonych warzywach liściastych

no wlasnie
ALA to s-ala + r-ala ?

a ty McrAVEN pomysl zanim napiszesz

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-03-02 14:08:43

kanarek wiem co pisze, lepiej poszukaj na is tematu o omega 3, 6 i 9 ;]
tam byla podobna dyskusja i wszystko sie zgadzalo, nikt nie powiedzial sprzeciw tak jak Longus :D

Sog dla Ciebie :) A tak na marginesie jestem ciekaw co tam napisales wyzej, pewnie ze bzdury pisze ;)

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 14:25:34