Dieta redukcyjna do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 853

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

184

Wzrost

nieco ponad rok

Możliwosci finansowe

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

banan97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 478

Siemaneczko,

Oto moja dieta redukcyjna prosilbym o ocene.
Trening mam o 15 a koncze przed 17.

Przyjąłem 2g bialka na / kg
1g tluszczy na kg

reszta wegle

c

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

wyglada ok.
tylko urozmaicaj, bo samym kurczakiem troche sie przejesz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

banan97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 478

Wiadomo, podałem przykładowy dzień tylko. Normalnie to wołowina i jakaś ryba. Wszystko zmieniam czasami np zamiast ryżu kasza itd

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

no to luzik:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Białko, weglowodany, tluscze

Następny temat

dieta wysokotluszczowa na mase

Polecane artykuły