SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Powrót do dawnego życia-POMOC

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1948

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

25

Waga

70

Wzrost

180

Cel treningowy

redukcja

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

bieg/gimnastyka/balet

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

bieżnia/drążek

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

rekonwalescencja po zapaleniu opon mózgowych

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709
Słodkie, glukoza ...no tak. Znajdz lepszy zamiennik miodu (bo jadasz go sporo) lepiej wyjdą tutaj jakieś suszone owoce (tutaj też warto zwrócić uwagę na skład, często gęsto są karmelizowane, nafaszerowane cukrem), ale podczas nauki jak zjesz takiego placka z węglami prostymi i złożonymi, to myślę, że będzie całkiem w porządku.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła + masa

Następny temat

zamianka

Shoty
Polecane artykuły