Ocencie Plan treningowy. Nowy cykl na mase

Chodzi mi o sprawdzenie czy wystarczające zmiany zrobiłem w planie na nowy cykl: Dodaje zdj: 1 zdj starego planu i 3 zdj nowego. Prosze o ocene i ewentualne poprawki :D





















Zmieniony przez - kurczok128 w dniu 2015-12-11 23:11:47

pierw wklej ankiete

Waga: 75,2, Tkanka tłuszczowa: 11,4, Woda: 62,8,
Masa mięsniowa:63,3 kg, Masa minerałów w kościach:3,3 kg, Zapotrzebowanie kaloryczne nie ruszajac sie 1963 (obecnie jem cos około 3700), Wiek metaboliczny 12, Odtłuszczenie organów wewnetrznych: 1,0 BICEPS: 38, Klatka: nie wiem, max na ławce prostej 105 kg.


Zmieniony przez - kurczok128 w dniu 2015-12-11 23:37:36

I soryy za forme tego tematu ale robie to tutaj pierwszy raz i nie umiem sie połapac co jak i gdzie :/

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html ta ankiete