Zaczynamy !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 139

Siema wszystkim

Mam pare pytań.

A więc tak zaczynam treningi na siłowni tylko patrzeć kiedy ruszę ! ;)

Wiek :18 lat
Wzrorst 180
Waga 95.

Jaki trening?
Redukcja/masa?
Ile spale w pół roku i jakie będą efekty przy silowni i SW jest czego oczekiwac?

Pozdro !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Nie spytałeś o najważniejsze, więc efektów nie będzie.

...

Rauulek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 139

Najważniejsze tzn?

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Co jest najważniejsze podczas redukcji lub masowania?

...

Rauulek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 139

Dieta

...

Rauulek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 139

Chyba ze się mylę

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Dokładnie.

Widzę, że masz potencjał.

...

Rauulek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 139

Wiadomo; )

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Hehehe Tygrys +1,
Wrzuć zdjęcia, ankiettę zrzuty z diety https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jak jadasz dotychczas łatwiej będzie coś wyłapać i ewentualnie skorygować ; )

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...