posiłki przed i po treningiem konieczne?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2217

Czy jeśli ćwiczę ok 20-25 min ma to w ogóle sens zawracac sobie tym głowę?
I jeszcze jedno jeśli z nudów zrobię z 40 przysiadów a pozniej przez 3 h nie bede nic jesc to miesnie ulegną zniszczeniu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yhu17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

nie staary ;D

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9375 Napisanych postów 83993 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710004

a jak wejdziesz na 2 piętro to mięśnie ulegną zniszczeniu?

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-07 22:14:15

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

Polecam skupić się na poprawie nawyków żywieniowych i aktywności. Takim podejściem niewiele osiągniesz.

Moderator działu Odżywianie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351421

przez 20-25 minut można zrobić bardzo ciężki i intensywny trening, a można zrobić wspomniane 40 przysiadów, także jak wyżej. Nawet jak masz mało czasu można go lepiej wykorzystać, a wtedy zadbanie o odpowiednie odżywianie będzie niezbędnym elementem układanki.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

shinigami

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2217

Robię trening 20 minutowy, ale zastanawiam się też czy można sobie czasem ''pomachać nogą'' jak to mowi moja koleżanka- bez zadnych strat w miesniach

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351421

nie będziesz miała żadnych strat w mięśniach, choć zyski też będą wątpliwe.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

shinigami

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2217

dlaczego wątpliwe

...

shinigami

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2217

i dzięki za odpowiedź ;) własnie zastanawia mnie czemu trzeba jesc posilki potrenigowe skoro po tachaniu zakupow przez godzine nie trzeba

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351421

Skoro intensywność Twoich treningów jest na poziomie intensywności noszenia siatek z zakupami, to serio powinnaś pomyśleć o ich weryfikacji, ale to już w odpowiednim dziale.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

Osiągniesz tyle na ile przykładasz się dieta i treningami. Ktoś kto nie trenuje i je byle co a nosi codziennie zakupy niekoniecznie będzie wyglądał dobrze.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat