Rejkoks16
Ok, rozumiem. Wielkie dzięki za pomoc :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
Nasunęło mi się teraz; jakie suple byście polecili do tego polanu?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6532
Napisanych postów
62337
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778068
A jak wygląda dieta u Ciebie?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
"Jedz co chcesz" myślę że na około 2700 kcal.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6532
Napisanych postów
62337
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778068
W takim razie jeśli gdzieś brakuje składników odżywczych to możesz je uzupełnić suplami, choć zawsze jedzenie ma pierwszeństwo jeśli dasz radę zjeść tyle aby była nadwyżka kaloryczna
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Np BCAA https://sklep.sfd.pl/SFD_BCAA-opis32628.html
beta alanina https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
kretyna https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
beta alanina https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
kretyna https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
O tym, żeby uzupełnić braki suplami to wiem, ale myślałem coś jak będzie ciężko z siłami, więc tą alanine wezmę, a kretyne mam z Universal'a i jest spoko więc chyba zostanę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
W obecnym okresie możesz dać teć więcej vit C, czosnek, vit d +k2 czy jakiśkompleks
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
602
Na odporność wezmę z Olimpa
Vita-Min Multiple Sport, bo widzę że jest tani i polecany.
Czyli taka suplementacja:
Kreatyna
Beta-alanina
Olimp Vita-Min
i jak będzie więcej pięniędzy i luki w diecie to dodatkowo białko.
Jeszcze raz dzięki za pomoc :D
Vita-Min Multiple Sport, bo widzę że jest tani i polecany.
Czyli taka suplementacja:
Kreatyna
Beta-alanina
Olimp Vita-Min
i jak będzie więcej pięniędzy i luki w diecie to dodatkowo białko.
Jeszcze raz dzięki za pomoc :D
...
Napisał(a)
Michał88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
94
trening na każdego działa inaczej... według mnie za dużo od razu zaplanowałeś..skąd wiesz jakie możesz mieć efekty po kilku tygodniach i czy podana przez Ciebie wartość nie będzie za mała ? może w 5 tygodniu treningu będziesz musiał zrobić więcej powtórzeń niż to napisałeś? po drugie ciało musi odpoczywać... mięśnie muszą się regenerować chyba, że chcesz w 5 tygodniu dać sobie spokój i zrobić odpoczynek tygodniowy..pamiętaj, że godzina czy dwie treningu są ważne ale ważniejsze jest pozostałe 23 godziny.. daj więcej odpoczynku..
