Dobór odżywek

Witam kolegów po fachu, że tak powiem.
Chodzę na siłownie od ok. 2-3 miesięcy to moje drugie podejście.
Doszedłem do wniosku, że czas na jakieś suple.
Poczytałem trochę i wybrałem parę konkretnych odżywek, zaraz wstawię do nich linki.
Nie ukrywam, że chodzi mi o przybranie na masie mięśniowej.
Oczywiście siłownię traktuję jako hobby o czym pewnie sami się zaraz przekonacie.
Znalazłem pewien filmik, który odzwierciedla praktycznie całą moją dietę.

Starałem się przez ostatni czas właśnie przestrzegać jedynie tego aby wyrobić dzienną dawkę kalorii.
Jedynie nie dobierałem proporcji, ale to ustalę w innym dziale.\
Ok do sedna.
Wybrałem takie suple.
1. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html
2. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html
3. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html

Teraz pytanie do was.
Jak myślicie, czy odpowiednio są dobrane?
Właściwie to propozycja z pewnego pakietu, ale chce jeszcze zasięgnąć opinii u osób oblatanych w tym temacie.







Zmieniony przez - carlos9 w dniu 2015-12-02 22:46:30

Zmieniony przez - carlos9 w dniu 2015-12-02 22:47:11

Zmieniony przez - carlos9 w dniu 2015-12-02 22:47:59

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-02 22:58:51

suple ok, kwestia tego bys korzystal z nich madrze, czyli stosowal wlasnie wg brakow dietetycznych

po treningowo miks wegli z wpc jak najbardziej sobie mozna wypic.
witaminy wiadomo

A jak uważasz z tym rodzajem diety? Czyli tak jak na filmie. Nie jedzenia o określonych godzinach itp, ale wyrabianie dziennych ilości ?





Zmieniony przez - carlos9 w dniu 2015-12-02 22:52:07

to prawda
film usunalem, bo narusza regulamin

A jeszcze pytanko odnośnie 3 odżywki czyli białeczka.

a jakie to dokladnie pytanie?

Nie zdążyłem edytować. OK chodzi mi o białki. Tam jest w dawkowaniu "Stosować 1-2 razy dziennie jako uzupełnienie diety lub 2-3 razy dziennie przy wspomaganiu treningu." Teraz pytanie czy to jest tak, że w dniu treningu 2-3 porcja a w wolne 1-2, czy też może tak, że 1-2 ale dzień w dzień, lub np w wolne dni nic, a w dniu treningu 2-3. Dodam, że plan treningowy mam 3-dniowy. Wolę się upewnić niż potem dowiadywać się, że coś robię nie tak. Zwłaszcza, że dowiedziałem się, że białko w zbyt dużych ilościach może poważnie szkodzić nerkom.

Czyli tylko jako wspomagacze gdy dieta nie domaga tak? Sory za takie zamotanie, ale dopiero wchodzę w suple i chcę o wszystko zapytać :)

dokladnie tak;) i tak jak napisalem, okres po treningowy jest idealnym okresem na "zarcie" w formie plynnej;)

tak, brakuje Ci np 30g bialka w dziennym bilansie i nie dasz rady tego uzupelnic wiec dajesz 30g bialka z odzywki,
lub robisz tak ze po treningu dajesz odzywke bialkowa 30-40g i wliczasz to w bilans,
zastosowanie odzywki w tym okresie ma swoje plusy