Początkujący na siłowni

Witam was wszystkich kochani... jestem Arkadiusz mam 2 metry wzrostu i jakieś 150 kilo żywej wagi. Ćwiczę już jakieś 3 miesiące na siłowni. Pierwszy miesiąc obiegówka, następne teraz mam takie prowizoryczny plan ćwiczeń ' mało a dużo '. Dążę do tego aby ktoś z wami powiedział mi jaki spalacz kalorii warto kupić który nie pobudza aż tak i nie przyspiesza bicia serca. Bo mi już wystarczająco pikawa klepie gdy ćwiczę :)
Poza tym może ktoś by mi doradził jak dobrze ćwiczyć, żeby szybko tracić kalorie. A i jeszcze jedno to że tyle ważę jest spowodowane moimi chorobami od samego dzieciństwa i przyjmowaniem TON leków sterydowych. Także proszę o wyrozumiałość.

Pozdrawiam Arkadiusz.

Wierz lub nie, ale nie potrzebujesz suplementów.

W dziale Odżywianie masz dużą dawkę wiedzy jak się zabrać do ułożenia zdrowej adekwatnej do siebie diety. Możesz również założyć tam temat i poprosić o pomoc w skorygowaniu modelu żywieniowego jaki stworzyłeś.

Witaj tu najbardziej chodzi o to, żebym mniej jeszcze jadł moja dieta jest układana przez prywatnego dietetyka u którego byłem, ale ja schudłem bardzo mało przez te 3 miesiące jakieś 3 kilo. A chciałbym gubić tak 6-7 kilo na miesiąc. Dlatego chodziło mi o suplement typu takiego który powoduje niechęć do jedzenia ale też bez przesady oczywiście.

Wrzuć dietę od tego dietetyka

Aktualnie jestem w pracy, więc po pracy od razu wrzucę wam tutaj tą dietę.