Stagnacja.

Jeżeli np. ktoś trenuje jednym systemem cały czas przez 8 miesięcy, i ma lekką stagnację itp. To czy przez ten okres zamiast przybierać masę mięśniową to ten ktoś przybiera tkankę tłuszczową?

a widzisz po sobie byś przybierał tkankę tłuszczową? I czemu tyle ćwiczysz jednym planem?

jw, ogrom czynników ma na to wpływ, a największy to jak jadłeś

Po prostu, ten plan był dla mnie genialny, na początku takie efekty czułem itp. Że już przy nim zostałem, i bałem się zmienić na inny plan obawiając się że inne plany nie będą aż tak skuteczne.. Tak nabieram tkanki tłuszczowej na brzuchu. (Być może dlatego że zaczynałem ćwiczyć z lekkim brzuchem).

jak rósł brzuch, to przyczyn szukaj raczej w diecie. Zbyt dużej ilości kcal lub w jakości produktów. Jak pasował Ci plan, którym trenowałeś, to nie ma przeszkody byś zostawił sobie taki sam szkielet - serie, powtórzenia, przerwy itd itp, a zmienił np tylko ćwiczenia.

Jest zbyt wiele czynników mających wpływ na stagnację. Wrzuć do sprawdzenia dietę i zmień trening. Ile można ćwiczyć jednym?

Wielkie dzięki za odpowiedzi i sorrki za zwłokę (brak neta..) Załączam fotkę produktów które wcinam...
Z tym że.. Często do tego wcinam np. Schabowy, makaron, naleśniki itp. (To co mam w domu na obiad).. Także można powiedzieć że jeden posiłek mam lekko oszukany.

Mam jeszcze taki problem że gotuje mi się w żołądku, w efekcie czego mam gazy jelitowe i czuję czasami że mój brzuch jest nabity bardziej niż zwykle.. A z posiłku na posiłek jest coraz większy.. Czasami to przechodzi i wtedy widzę w końcu w miarę konkretną sylwetkę.. Nie wiem co to może być.. I jeszcze zadam jedno pytanko w sprawie treningu brzucha, otóż trenuję go różnymi ćwiczeniami ALE NIGDY nie czuję dolnej partii a po treningu jest ona normalnie zimna podczas gdy całe ciało po treningu jest nagrzane..

A trening zmieniłem i czuję się lepiej, przyjemniej mi się ćwiczy ;)





Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-11-27 13:06:41