Dieta na przytycie dla chudej dziewczyny.

Witam wszystkim potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na przytycie mam 21 lat ważę 50 kg i mam 170 cm wzrostu i szczerze mowiąc nie dam rady już na siebie patrzec chciałabym ważyc około 60 kilo 2 lata temu cwiczylam ulozylam sobie diete przytylam ale strasznie mało praktycznie nie było widać różnicy więc to porzuciłam i teraz jestem bardzo zmobilizowana aby w końcu wziąć się za siebie aby normalnie wyglądać na wakacje, czy jest ktos kto by mi w tym pomógł ?

Witaj,
żeby Ci cokolwiek pomóc czy doradzić, to dziewczyny, które będą odpisywać muszą o Tobie coś wiedzieć. Na razie nie wiemy jak się odżywiasz, czy nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń i pewnych elementów diety. W sumie, to nie wiemy nic a wróżenie ze szklanej kuli może się nie sprawdzić...

Wypełnij ankietę z regulaminu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
i przy okazji wrzuć informację o tym jak się odżywiasz poprzez dziennik żywieniony na stronie potreningu.pl - tu masz info jak to zrobić: https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Węglowodany i białko

oolgga, a o tłuszczach to zapomniałaś?

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety



Pozdrawiam.