Dieta redukcyjna - metlik w glowie

Można zamienić, aczkolwiek nie jest zły, Zostałbym przy takim czymś: rano wit C, przed treningiem 10g bcaa w czasie treningu 10g bcaa po treningu posiłek Dużo Ww Dużo Białka średnio tłuszczy, czyli taki jaki masz jest okej, co najwyżej można dodać troszke białka.

Ja bym ww zmniejszyl do 200g , areoby x4 w tyg po 45min , powinno schodzic w zadowalającym tempie, pozniej tylko zmiejszac powoli kcal glownie z wegli