Redukacja, a mięśnie

Dzieki za odpowiedz.

Mowiąc, że czasami nie dostarcze pozostałego białka w diecie mialem na mysli to, że nie mogę pozwolic sobie - oprócz weekendów- na regularne posilki, a czasami będąc w drodze nie mam jak zjesc normalnego obiadu, dlatego staram się suplementować bialkiem.

Tak myslalem, ze redukcja juz nie potrzebna

Zastanawiam sie, czy do wyrzezbienie ciala w moim przypadku moze fajny okazalby sie program PX90?


Zmieniony przez - Ppawel9292 w dniu 2015-10-22 11:16:07

Jeszcze jedno pytanie: czy tak naprawdę, obiektywnie mówiąc można wyrzeźbić 6-pack w warunkach domowych z odpowiednią dietą i treningiem całego ciała, czy jest to możliwe tylko i wyłącznie w warunkach siłowni?

Można, jak ogarniesz michę i nie chcesz zrobić tego w 5minut :)

Michę powoli ogarniam i zaczynam trening PX90. Może to pomoże? Tam jest 17 min ABS 3 razy w tygodniu, zresztą sami wiecie jak to wygląda.

Jestem cierpliwy, dam sobie kilka miesięcy, może coś się ruszy. Jeśli nie, to pewnie znaczy, że albo zła dieta albo źle ćwiczę. Albo jedno i drugie...

Zawsze możesz założyć dziennik albo wrzucić trening + dietę do oceny tutaj :)

wg. mnie wystarczy robić brzuch 2x w tygodniu.
Allahy + unoszenie nóg w zwisie jako 1 zestaw np.

Ogólnie zauważyłem pewną poprawę - sylwetka jakby jest trochę smuklejsza, widać że się kształtuję.

A powiedzcie, czy PX90 jest ok i czy mogę wyrzeźbić w te 3 miesiące mięśnie z dietą przez ten trening?

To zależy na czym stoisz teraz , wrzuć zdjęcia