olej MCT a kreatyna

czy ktoś brał kreatyne z olejem MCT , bo ostatno czytałem SDW artykół S.Ambroziaka o współdzałaniu kreatyny z olejem MCT

No i mamy :D Po za tym bcaa to nie tylko dzialanie antykatabolityczne, wiec jak ktos ma kase to warto je uwzglednic w programie suplementacyjnym ;]

Nigdy nie slyszalem o wspomaganiu dzialania kreatyny olejem MCT - wiec jak mozesz i ci sie chce przeskanuj ten artykol lub przepisz co ciekawsze fragmenty

Hm olej mct ma wspomoc kreatyne...takze pierwszy raz slysze...rozumiem carbo,glukoza,fruktoza ale mct:>?
Moze Pan Ambroziak sie wypowie:)

Tak p. Ambroziak napisal , ze olej MCT poprawia efektywność kuracji kreatynowej
Cytuje: „…Okazuje się niezwykle pomocny w budowaniu masy i rozwoju sily mięśniowej, głownie za uwagi na dwa mechanizmy działania : antykataboliczno – anaboliczny i poprawiający efektywność kuracji kreatynowej…”

Jest nawet podany schemat dawkowania.

A spierac się chyba nie będziemy.

Tak p. Ambroziak napisal , ze olej MCT poprawia efektywność kuracji kreatynowej
Cytuje: „…Okazuje się niezwykle pomocny w budowaniu masy i rozwoju sily mięśniowej, głownie za uwagi na dwa mechanizmy działania : antykataboliczno – anaboliczny i poprawiający efektywność kuracji kreatynowej…”

Jest nawet podany schemat dawkowania.

A spierac się chyba nie będziemy.

bardzo dobrze współgrają, obydwa zwiększają poziom ATP, mozna je brac razem, zwiekszy to napewno efektywnosc kreatyny.

ale mowa była o tym, żeby brać mct do cyklu kreatyny czy łączyć go z kretką w jednej porcji? (bo jeśli chodzi o ten drugi przypadek to bym polemizował) :)

Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-02-25 20:01:41

Napiszcie dokladnie...mi chodzi czy pisal o braniu np.5g kretki i odrazu oleju mct ...jak tak to w jakich dawkach i czemu tak...pierwszy raz slysze:>

no czy razem to raczej nie, to jest tluszcz i będzie zakłocał wchłanianie kreatyny, razem lepiej nie łączyc ale osobno jak najbardziej

Dorian wydaje mi sie iz olej mct nie bedzie utrudnial wchlaniania kreatyny, a wrecz przeciwnie moze je polepszac.Oczywiscie wszystko co wspomaga regenracje i odbudowe zapasow energetycznych, bedzie synergicznie dzialalo z kreatyna :)

Wg schematu wyglada na to , iz łaczy sie kreatyne z olejem:

Przed sniadaniem - 5 kaps. Citro, 5 kaps d-ribose, 2 lyzeczki MCT,
Po treningu - 5 kaps.mono, 5 kaps d-ribose , 50 g carbo, 2 lyzeczki MCT,
Przed snem - 5 kaps. piro, 5 kaps. d-ribose, 2 lyzeczki MCT.