Trening Bicepsów

yoda
kolejny amator który chce robić biceps 5 razy w tygodniu haha ;D
Chłopie czytaj atlas i słuchaj starszych ze stażem 3 +lat


Zmieniony przez - matus007 w dniu 2015-10-08 18:23:34

matus007 i w moim przypadku się mylisz ;) nie chce robić bicepsa 5 razy w tygodniu i mam spory staż treningowy. Widzę również spore efekty w tych ćwiczeniach i diecie którą stosuję. Pytam tylko z ciekawości bo chce poszerzyć swoją wiedzę na temat ćwiczeń i diety bo np wiem że katując bicepsa 5 razy w tygodniu nie zdąży się on zregenerować ;)

Z bicepsami jak z każdą inną partią możnai 3 razy w tygodniu, częstotliwość treningu trzeba dobrać pod siebie a dodatkowo przemyślanie wplatać więcej treningów jeśli zajdzie taka potrzeba. Pamiętać należy, że biceps pracuje też w innych grupch mięśniowych więc nie koniecznie więcej niż 2 razy w tyg to dobra opcja.